Kreieren Sie ein Designerbett wie aus einem Traum!

Wie wichtig eine bequeme Schlafposition ist, weiß jeder, der schon einmal auf einem unbequemen Kopfkissen geschlafen hat und dann völlig zerknirscht in der chinesischen Acht aufgewacht ist. Daher ist die Wahl des richtigen Kissens nicht so einfach. Aber wenn man es einmal richtig gewählt hat, kann man sich jede Nacht zu seiner guten Wahl beglückwünschen.

Wie wähle ich mein Kopfkissen aus?

Zunächst einmal sollte das Kissen Ihre Halswirbelsäule und Ihren Kopf so stützen, dass sich Ihre Muskeln entspannen können und Ihre Atmung frei fließen kann. Die Halswirbelsäule (in der Seitenlage) sollte in einer geraden Linie liegen, und in der Rückenlage sollte das Gesicht parallel zur Decke sein - wenn sich der Kopf zurücklehnt, ist das Kissen entweder zu niedrig oder zu hoch.

Auch darauf achtet nicht jeder, aber es ist eine gute Idee, die Weichheit Ihres Kissens an die Weichheit Ihrer Matratze anzupassen. Wenn Sie ein hartes Kissen und eine harte Matratze haben, sinkt das Kissen nicht ein, sondern übt mehr Druck auf Ihren Körper aus. Ein weiches Kissen und eine weiche Matratze hingegen sinken ineinander. Es gilt also, wie bei allem, die goldene Mitte zu finden!

Man könnte meinen, dass eine Bettdecke so ist, wie sie ist. Aber nicht unbedingt. Wir können Bettdecken unterteilen in:

Winterduvets, Sommerduvets und Ganzjahresduvets.

Sommerbettdecken sind leicht, meist dünner und luftiger. Außerdem leiten sie die Feuchtigkeit gut ab. Winterbettdecken hingegen sind dicker, schwerer und damit viel wärmer. Ebenfalls im Trend liegen gewichtete Bettdecken, auch sensorische Bettdecken genannt, die durch ihr gleichmäßig verteiltes Gewicht den Körper bei Schlafproblemen, Angstsyndromen und ADHS unterstützen.

Bei der Suche nach der perfekten Bettdecke ist ein weiterer Parameter die Füllung. Hier haben wir die Wahl zwischen vielen, modernen synthetischen Füllungen oder traditionellen Daunenfüllungen. Bei der Daunenfüllung ist jedoch zu beachten, dass sie richtig gepflegt und alle paar Jahre ausgetauscht werden muss. Auch das Waschen einer solchen Bettdecke erfordert oft besondere Bedingungen.
Für Allergiker empfiehlt sich dagegen eine synthetische Bettdecke, die ohne Probleme in der Waschmaschine gewaschen werden kann.

Auf dem Markt finden Sie eine große Auswahl an Bettwäsche in verschiedenen Materialien, Designs und Größen.

Um Ihnen die Auswahl zu erleichtern, empfehlen wir Ihnen, auf einige Dinge zu achten: Material - die beste Bettwäsche ist die aus natürlichen und nicht aus künstlichen Materialien wie Baumwolle, Seide, Leinen oder Wolle (sie wärmt besser). Solche Bettwaren sind nicht allergen, nutzen sich nicht so schnell ab, färben nicht ab und lassen die Haut atmen. Grammatur - dies ist kein offensichtlicher Parameter, aber es lohnt sich, darüber nachzudenken. Die Faustregel ist einfach: Je höher die Grammatur (d. h. je dicker der Faden und je dichter die Bindung), desto haltbarer ist unsere Bettdecke. Eine Ausnahme bilden Baumwollsatin-Bettwaren, die den Vorteil haben, dass sie nur ein dünneres Garn haben, um das Material so weich wie möglich zu machen. Größe - die falsche Größe der Bettwäsche kann ziemlich ärgerlich sein. Zu große Kopfkissenbezüge führen dazu, dass sich Bettdecke und Kopfkissen in unerwünschter Weise bewegen und wölben, und das wollen wir schließlich nicht, oder? Bei FormAdore lieben wir Qualitäts- und Designer-Bettwäsche in einer Vielzahl von Stilen, hier finden Sie alle unsere Produkte:

SCHÖNE Bettwaren für Ihr Bett

Und wenn Sie mehr über Bettwaren erfahren möchten, empfehlen wir Ihnen auch unsere Magazine: Wissen Sie, was Sie in Ihrem Schlafzimmer haben, oder das ABC der BettwarenBestseller FA Bettwaren. Bunte Träume garantiert!

Eine Tagesdecke wird, wie der Name schon sagt , einfach über das Bett geworfen, um es schön zu dekorieren, es aufzuräumen und jede Unordnung zu verdecken ;) Natürlich gibt es Tagesdecken nicht nur für das Bett, sondern auch für den Sessel oder das Sofa, aber dieses Mal interessieren uns vor allem die Tagesdecken für das Schlafzimmer.

Wie Sie die richtige Tagesdecke für dein Bett auswählst, erfahren Sie hier.

Und alle Tagesdecken, die wir haben, findest du hier: Tagesdecken

Und wenn dich die Frage, was der Unterschied zwischen einer Tagesdecke und einem Bettüberwurf ist, nachts wach hält, dann wissen wir, wie das ist! Deshalb haben wir ein Magazin darüber geschrieben, damit dieses gewichtige Problem niemanden mehr nachts wach hält :)

Ob wir genug Schlaf bekommen, wirkt sich auf unseren gesamten nächsten Tag aus. Wenn wir zu wenig Schlaf bekommen, sind wir wahrscheinlich müde, unkonzentriert und reizbar. Unser Körper kann sich nicht richtig regenerieren, unser Risiko für Bluthochdruck, Depressionen und Herzkrankheiten steigt.

Und unsere Kollegen und Familienangehörigen werden es wahrscheinlich nicht zu schätzen wissen, dass wir den ganzen Tag über nicht gut drauf sind, also sollten wir uns besser ausschlafen ;)

Es gibt natürlich viele Rezepte für eine gute Nachtruhe, und wir haben einige ausgewählt, die jeder ohne allzu große Schwierigkeiten befolgen kann. Hier sind sie!

1. Nachts nicht zu viel essen. Essen Sie abends eine leichte Mahlzeit, mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen. Ein Glas Wein zum Einschlafen hat angeblich noch niemandem geschadet, aber übermäßiger Alkoholkonsum in der Nacht kann dazu führen, dass sich Ihr Körper nicht mehr richtig regenerieren kann.
2. Das Schlafzimmer ist Ihre Offline-Zone. Versuchen Sie, wenn möglich, die Arbeit, den Computer und das Smartphone aus dem Schlafzimmer herauszuhalten, um Ihr Gehirn nicht unnötig zu stressen und zu überreizen. Unser Geist reagiert unwillkürlich auf alle Benachrichtigungen auf dem Telefon, das Aufleuchten des Smartphone-Bildschirms, Textnachrichten und schaltet sich sofort ein, anstatt zur Ruhe zu kommen.
3. Routine und Langeweile sind Freunde des Schlafs. Es ist bekannt, dass es heutzutage nicht einfach ist, mit den Hühnern ins Bett zu gehen, aber wenn es möglich ist, sollten wir uns eine Zeit setzen, zu der wir ins Bett gehen, und uns daran halten. So kann sich unser Körper daran gewöhnen und hat Zeit, sich zu beruhigen.
4. Schweigen und Stille im Schlafzimmer. Wenn Sie eine vollständige Verdunkelung benötigen, um einschlafen zu können, sollten Sie Jalousien oder dunkle Vorhänge anbringen. Auch Luftreiniger oder Luftbefeuchter sind gut geeignet, um die Raumluftqualität zu verbessern.
   Wir empfehlen unser Magazin "Trockene Luft in der Wohnung?" Es ist auch eine gute Idee, den Raum vor dem Schlafengehen anständig zu lüften.
5. Das Schlafzimmer ist eine Zone der Ruhe und der völligen Entspannung für die Sinne. Sorgen Sie also dafür, dass Sie dort keinen Stress haben - richten Sie den Raum so ein, dass Sie sich in einer schönen Umgebung aufhalten können. Denken Sie aber daran, dass kräftige Farben anregend und eine große Anzahl von Geräten erdrückend sein können.
6. Wenn Sie zu Bett gehen und Ihnen noch viele Gedanken durch den Kopf gehen, versuchen Sie, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren, zählen Sie langsam von 100 bis 0 oder versuchen Sie, sich den Verlauf Ihres Tages genau ins Gedächtnis zu rufen. Sie können sich auch Ihren zukünftigen Schlaf vorstellen. Alles, was Sie zwingt, Ihre grauen Zellen zu ermüden, ist willkommen.